Artikel & Impulse
Verständlich aufbereitete Trends, Studien und Erfahrungen aus unserem Coaching-Alltag – für alle, die durchstarten wollen.
Mythos entzaubert: „Kohlenhydrate bauen Muskeln auf und schützen vor Diabetes“
Ein Reel verspricht: Carbs bauen Muskeln und schützen vor Diabetes. Was die Studienlage wirklich hergibt – Punkt für Punkt eingeordnet.
Leucin: Wunder-Aminosäure oder teures Marketing? Was die Wissenschaft wirklich sagt
Leucin gilt als Muskelaufbau-Turbo – für die einen unverzichtbar, für die anderen nie gehört. Beide Mythen halten der Wissenschaft nicht stand. Wer wirklich profitiert und wer sich das Pulver sparen kann.
Nüchtern-Cardio: Fett-Verbrennungs-Turbo oder nur ein guter Instagram-Reel?
Cardio auf leeren Magen soll mehr Fett verbrennen – so der Mythos. Wir schauen uns nüchtern an, was die Studienlage wirklich hergibt.
Warum Hungern die falsche Strategie ist
Weniger essen klingt logisch – doch der Körper reagiert auf ein hartes Kaloriendefizit mit Muskelabbau, gedrosseltem Stoffwechsel und mehr Hunger. Warum moderates Vorgehen, Protein und Krafttraining der bessere Weg sind.
Mit 51 und drei Operationen in meiner besten Form
Sarkopenie beginnt schon um die 30. Sascha erzählt, wie er mit 51 und drei Operationen trotzdem in seine beste Form kam.