Am flexibelsten
Online-Coaching
Persönliche Begleitung – flexibel von zuhause aus.
- Individueller Trainingsplan
- Video-Calls für Check-ins
- Chat-Support bei Fragen
- Laufende Anpassungen an dein Feedback
- Kombinierbar mit Ernährungscoaching
Mehr Kraft. Mehr Energie. Mehr Leben.
Das ist dein Moment.
Persönliches Training für Menschen, die kraftvoller, beweglicher und vitaler werden wollen. Evidenzbasiert, individuell, ohne Kompromisse.
Eure Begleiter
Tanja & Sascha
Die Methode
Warum Krafttraining die wichtigste Investition ist.
Der Körper verliert ohne gezieltes Training jedes Jahr bis zu 1 % Muskelmasse – sofern du nicht aktiv dagegenhältst.
Mehr Knochendichte
„Stabile Knochen. Sicherer Alltag.“
Gezieltes Krafttraining stärkt das Skelettsystem – nachweislich wirksam gegen Osteoporose.
Schlanker, ohne zu hungern
„Wer Muskeln hat, verbrennt mehr – rund um die Uhr.“
Mehr Muskelmasse heißt höherer Grundumsatz – auch in Ruhe.
Weniger Schmerzen
„Schmerzen nehmen ab. Freiheit nimmt zu.“
Krafttraining reduziert Rücken- und Gelenkbeschwerden nachhaltig.
Tanjas Programm
Drei Bausteine, ein Ziel: DU.
Online-Coaching und Ernährung sind mein Kern. Wenn du zusätzlich vor Ort trainieren möchtest, bringt Sascha sein Personal Training direkt mit ein – wir stellen dein Angebot gemeinsam im Erstgespräch zusammen.
Ernährungscoaching
Ernährung, die in dein Leben passt – ohne starre Diätpläne.
- Analyse deiner Essgewohnheiten
- Persönliche Empfehlungen für deinen Alltag
- Begleitung bei der Umstellung
- Alltagstaugliche Rezepte
- Kombinierbar mit Online-Coaching
Personal Training vor Ort
Wenn du zusätzlich vor Ort trainieren willst – bringt Sascha ein.
- 1:1 Training mit Sascha in Heidelberg / Mannheim / Weinheim
- Individuelle Übungsauswahl
- Korrekturen in Echtzeit
- Nahtlose Abstimmung mit deinem Online-Plan
- Ein Team, ein Ziel – nicht zwei getrennte Wege
Während deiner Begleitung nutzen wir die nutrilize App für Trainingstracking, Übungsvideos und deinen Plan – alles an einem Ort.
Über uns
Wir beweisen: Die beste Form ist keine Frage des Alters.
Sascha: Fitnesstrainer mit A- & B-Lizenz, selbst aktiver Kraftsportler. Eigene Erfahrung mit Schulter- und Knieverletzungen – er weiß aus erster Hand, was funktioniert und was nicht.
Tanja: Fitnesstrainerin mit A- & B-Lizenz, selbst aktive Kraftsportlerin. Eigene Erfahrung mit Verletzungen und zweifache Mutter – sie versteht den Körper aus eigener Erfahrung.
Gemeinsam begleiten wir Menschen in der Region Heidelberg, Mannheim und Weinheim, die das Beste aus ihrem Körper herausholen wollen – als einziges Coach-Duo, das sich konsequent darauf spezialisiert hat. Kein Standardplan, sondern echte Diagnostik, progressive Belastung und ein Programm, das auf deine Geschichte, deinen Alltag und deine Ziele abgestimmt ist.
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