Am flexibelsten
Online-Coaching
Persönliche Begleitung – flexibel von zuhause aus.
- Individueller Trainingsplan
- Video-Calls für Check-ins
- Chat-Support bei Fragen
- Laufende Anpassungen an dein Feedback
- Kombinierbar mit Ernährungscoaching
Zeit für dich.
Mehr Wohlbefinden.Mehr Kraft.Mehr Lebensfreude.
Persönliches Coaching für Frauen, die sich wohler, kräftiger und lebendiger fühlen wollen. Individuell, nachhaltig, ganz ohne Diät-Zwänge.
Tanja
Deine Mentorin
Die Methode
Warum Krafttraining die wichtigste Investition ist.
Der Körper verliert ohne gezieltes Training jedes Jahr bis zu 1 % Muskelmasse – sofern du nicht aktiv dagegenhältst.
Mehr Knochendichte
„Stabile Knochen. Sicherer Alltag.“
Gezieltes Krafttraining stärkt das Skelettsystem – nachweislich wirksam gegen Osteoporose.
Schlanker, ohne zu hungern
„Wer Muskeln hat, verbrennt mehr – rund um die Uhr.“
Mehr Muskelmasse heißt höherer Grundumsatz – auch in Ruhe.
Weniger Schmerzen
„Schmerzen nehmen ab. Freiheit nimmt zu.“
Krafttraining reduziert Rücken- und Gelenkbeschwerden nachhaltig.
Tanjas Programm
Drei Bausteine, ein Ziel: DU.
Online-Coaching und Ernährung sind mein Kern. Wenn du zusätzlich vor Ort trainieren möchtest, bringt Sascha sein Personal Training direkt mit ein – wir stellen dein Angebot gemeinsam im Erstgespräch zusammen.
Ernährungscoaching
Ernährung, die in dein Leben passt – ohne starre Diätpläne.
- Analyse deiner Essgewohnheiten
- Persönliche Empfehlungen für deinen Alltag
- Begleitung bei der Umstellung
- Alltagstaugliche Rezepte
- Kombinierbar mit Online-Coaching
Personal Training vor Ort
Wenn du zusätzlich vor Ort trainieren willst – das bringt Sascha ein.
- 1:1 Training mit Sascha in Heidelberg / Mannheim / Weinheim
- Individuelle Übungsauswahl
- Korrekturen in Echtzeit
- Nahtlose Abstimmung mit deinem Online-Plan
Während deiner Begleitung nutzen wir die nutrilize App für Trainingstracking, Übungsvideos und deinen Plan – alles an einem Ort.
Kontakt
Lass uns kennenlernen.
Schreib mir kurz – ich melde mich innerhalb von 1–2 Tagen persönlich bei dir zurück. Kostenlos und unverbindlich.