Artikel & Impulse
Verständlich aufbereitete Trends, Studien und Erfahrungen aus unserem Coaching-Alltag – für alle, die durchstarten wollen.
Leucin: Wunder-Aminosäure oder teures Marketing? Was die Wissenschaft wirklich sagt
Leucin gilt als Muskelaufbau-Turbo – für die einen unverzichtbar, für die anderen nie gehört. Beide Mythen halten der Wissenschaft nicht stand. Wer wirklich profitiert und wer sich das Pulver sparen kann.
Nüchtern-Cardio: Fett-Verbrennungs-Turbo oder nur ein guter Instagram-Reel?
Cardio auf leeren Magen soll mehr Fett verbrennen – so der Mythos. Wir schauen uns nüchtern an, was die Studienlage wirklich hergibt.
Warum Hungern die falsche Strategie ist
Weniger essen klingt logisch – doch der Körper reagiert auf ein hartes Kaloriendefizit mit Muskelabbau, gedrosseltem Stoffwechsel und mehr Hunger. Warum moderates Vorgehen, Protein und Krafttraining der bessere Weg sind.
Ich bin 51. Hatte drei Operationen. Und baue gerade die beste Form meines Lebens auf.
Drei Operationen, jahrzehntelange Sport-Erfahrung – und mit 51 in der besten Form meines Lebens. Was ich über Krafttraining ab 50 gelernt habe, und was die meisten Männer falsch verstehen.