Muskeln und Kraft – Dein wichtigstes Anti-Aging-Mittel
Ein praxisnaher Abend für aktive Erwachsene ab 40 – besonders in der Lebensmitte – die stark, selbstständig und energiegeladen bleiben wollen. Ohne Leistungsdruck, dafür mit echten Erkenntnissen für deinen Alltag.
Datum
3. September 2026
Uhrzeit & Dauer
18:45 Uhr · ca. 45 Min.
Ort
Karl-Urban-Haus, Holunderweg 3, 69469 Weinheim Oberflockenbach
Anmeldeschluss: 28. August 2026 · Plätze raumbedingt begrenzt
Kraft ist nicht nur für Sportler – sondern für dein Leben.
Anti-Aging von innen
Muskeln sind kein Schönheitsideal – sie sind dein Stoffwechselmotor, dein Hormonsystem und dein Schutz vor Stürzen im Alter.
Krafttraining ohne Overload
Du brauchst keine Stunden im Fitnessstudio. Wir zeigen dir, wie 2–3 kurze Einheiten pro Woche echte Veränderung bewirken.
Ernährung, die hält
Keine Crash-Diäten. Lerne, wie du Protein, Fette und Kohlenhydrate so einsetzt, dass du Energie hast und deine Muskulatur aufbaust.
Für den Alltag gewappnet
Weniger Rückenschmerzen, mehr Power für Garten, Enkel und Reisen – ein starker Körper macht das Leben leichter.
Passend für dich, wenn …
- Du bist zwischen 40 und 65 und möchtest dich wieder fitter fühlen.
- Du merkst, dass Energie, Kraft und Beweglichkeit nachlassen.
- Du suchst keinen Leistungssport, sondern ein Programm für deinen Alltag.
- Du willst verstehen, was wirklich wirkt – ohne Diät-Stress und Kurzzeit-Hypes.
„Wir sprechen nicht über extremes Training. Wir sprechen darüber, wie du in der Lebensmitte stark, beweglich und unabhängig bleibst.“
Tanja & Sascha Stöhr
Was dich erwartet
- Warum wir ab 30 jährlich Muskelmasse verlieren – und was das für dich bedeutet
- Die 3 Säulen: Krafttraining, proteinreiche Ernährung und Erholung
- Sichere Übungen, die du direkt im Alltag nutzen kannst
- Praxisbeispiele aus unserer Arbeit mit Menschen in der Lebensmitte
- Q&A – deine Fragen, unsere Antworten
Dauer: ca. 45 Minuten inklusive Zeit für deine Fragen. Eintritt frei.
Tanja & Sascha Stöhr
Wir sind Fitnesstrainer mit A- und B-Lizenz und begleiten aktive Erwachsene – vor Ort und online – dabei, ihre Kraft, Beweglichkeit und Lebensqualität nachhaltig zu verbessern.
Tanja spricht ca. 15–20 Min. über Ernährung
„Essen und Trinken hält Leib und Seele zusammen.“
Sascha erzählt euch, was der Körper braucht: Kraft und Regeneration
„Weniger ist oft mehr – aber das Richtige zählt."
Du musst nicht perfekt starten – nur anfangen.
Melde dich kostenlos an. Anmeldeschluss: 28. August 2026 – Plätze sind raumbedingt begrenzt.
Kostenlos anmeldenMelde dich kostenlos an
Sichere dir deinen Platz für den Vortrag am 3. September 2026. Plätze sind raumbedingt begrenzt – Anmeldeschluss ist der 28. August 2026.